----- Message d'origine -----

De : Janine POILLOT

Envoyé : mercredi 31 décembre 2008 10:35 Objet : nouveau programme de marches!

A tous les marcheurs qui veulent entretenir leur forme dès le 11 janvier prochain, voici le nouveau programme de marches pour janvier- février - mars 09!

... et dans la rubrique des rencontres sympas, un atelier d'écriture... (inscriptions obligatoires)

______________ Bon réveillon

BONNE ANNEE A TOUS!

==> Et en octobre, notre groupe

"Lève-toi et marche le dimanche matin",

fêtera son 10ème anniversaire d'existence!

Janine

Joyeuses Fêtes

Joyeuses Fêtes à tous les marcheurs ....

Le pont du lac de Pont...

et autres photos du dimanche 26 octobre

Paris, samedi 15 novembre!

A tous les marcheurs et amateurs de randos dans Paris: - pouvez-vous ajouter cette proposition de Jacqueline P. au programme des marches locales, ----------------------------------------------------------------------- SAMEDI 15 novembre 08 à « Paris insolite » dans les XIII°, XIV°, et XX° arrondissements avec Jacqueline P. 5h 56 à 22h - en train __________________________________________________ Départ en train avec le train TER qui fait l'aller et retour Dijon- Paris pour 15 € Départ du train à 5h 56 – retour à 22h

RVOUS dans le hall d'accueil vers 5h 40 – ou dans le 1^er wagon en tête de train, niveau haut – chacun ayant acheté son billet (15€) (OU RVous à 8h 56 à la gare de Lyon à Paris, à l'arrivée du train)

Départ de la marche: en fonction de l'horaire de train, environ 9h15 - 30; place de Rungis , la cité florale, la butte aux Cailles...

Matinée : Paris de la Commune XIII ème, un quartier de chiffonniers, de pauvres, devenu un quartier agréable, à la mode avec des petites maisons, des ruelles escarpées, quartier où s'affrontèrent en 1871 les fédérés et les troupes versaillaises et que rappelle le bistrot : le temps des cerises.

Après midi : On gagnera le XIV ème en particulier le Parc Montsouris où on pourra pique niquer si le temps le permet. Sinon improvisation

On visitera ce quartier du début XX ème s. auquel participèrent 2 architectes connus : Auguste Perret (Le Havre) et Le Corbusier. La campagne à Paris.

Prévoir : un casse-croûte du matin et un pique-nique – nous ferons une 15 aine de km dans Paris – nous trouverons bien une boulangerie et une épicerie de quartier pour de petits achats –

Chaussures : en raison du nombre de km, prévoir de bonnes chaussures ou ses chaussures de rando habituelles.

Pas d'inscription au préalable ; il suffit d'arriver le matin au rendez-vous avec chacun son billet à 15€ (achetable à l'avance ou le matin même ; mais parfois : queue aux guichets)

+ Prévoir 2 ou 3 billets de métro pour rejoindre notre point de départ et revenir à la Gare de Lyon le soir *******************************************

Autres projets qui seront précisés ultérieurement, avec Bernard BACHEROT, conteur: - un samedi après- midi de décembre: balade suivie d'un atelier d'écriture autour de thés colorés ... - un dimanche toute la journée au printemps prochain: balade contée ... ******************************************* A bientôt et n'oubliez pas le prochain RVous--> Dimanche 26 octobre 08: Tour du Lac de Pont , toute la journée Janine

Dimanche 21 septembre : Val Suzon

la Combe des Argillières, le lavoir d’Etaules, et le GR2 ; avec Gérard et Moniquedépart : le parking de la Combe Goa

   

  

 Marche sportive d’environ 10km, qui passe par la combe d’Argillières, le lavoir d'Etaules,  

puis passage à Ste-Foy pour prendre le GR2 jusqu’aux voitures (forte montée et forte descente…)  

- en dehors de l’aspect difficile de la dernière partie : magnifiques vues sur le Val Suzon

Tajine de poulet aux citrons confits (Recette de Janine, testée en Lozère et validée !)

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 1 beau poulet découpé en morceaux (ou 4 cuisses) - ou des blancs
- 1 cuillère à café de gingembre poudre ou gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de cumin
- 1 ou 2 gros oignons hachés fins
- 1 à 2 gousses d’ail hachées
- 2 citrons confits (à acheter par ex sur le marché couvert : marchand portugais)
- une dizaine d’olives violettes (ou rouges) ( achat sur marché …) -
- peu de sel ; poivre
- une petite botte de persil - éventuellement un peu de safran pour colorer

Faire fondre les oignons + l’ail hachés dans 2 cuillères d’huile jusqu’à transparence Ajouter le poulet en morceaux ou les blancs - les retourner quelques instants pour les imprégner sans laisser dorerAjouter curcuma, gingembre, cumin, poivre - un peu de sel (les citrons et olives étant déjà très salés) Si possible laisser en attente 30 mn sans chauffage (pour imprégner le poulet)
Recouvrir à peine d’eau Amener à ébullition : 10 minutes Puis ajouter les citrons confits coupés en cubes et les olives Laisser mijoter à petits bouillons environs 30 à 40 minutes (s’il y a trop de liquide : continuer la cuisson à découvert) ajouter 5 minutes avant la fin : le persil haché
Se déguste avec riz, pâtes, divers légumes …

PROGRAMME des Marches de Septembre à Décembre 2008

Chasse en plaine : dès mi-septembre

- au bois : de mi- octobre 08

- fin de la chasse : fin février 09

Le programme ci-dessous est établi en fonction des lieux à éviter …….. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ dimanche 7 septembre : les Combes de Marsannay -la-Côte avec Dominique Départ à 9H : sur le parking devant la mairie de Marsannay –la-Côte (à côté de l’église) Marche d'environ 9 km sur le sentier de découverte des combes de Marsannay ; 2 bonnes montées et une descente abrupte. Marche dans la forêt qui conduit au-dessus des falaises de la combe Semetrot. Beaux points de vue avant d'entrer dans un magnifique défilé entre les roches et de s'engager sur un large sentier pour une balade sur le plateau à travers la forêt . P’tit casse-croûte partagé vers 10h 30 Retour aux voitures vers 12h Covoiturage à 8h 45 au Parc Tertiaire des Grands Crus à Chenôve sur la route de Beaune (à côté du restaurant le Clos du Roy) Depuis Ahuy, Milleclub à 8h 30 (les voitures iront directement à Marsannay) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Dimanche 21 septembre : Val Suzon avec la Combe des Argillières, le lavoir d’Etaules, et le GR2 ; avec Gérard et Monique RVous départ : 8h 45 sur le parking de la Combe Goa [ en venant de Messigny et Vantoux : sur la route D7, à environ 1,5 km après Ste- Foy, et 500m après avoir traversé le Suzon, parking sur la droite] Marche sportive d’environ 10km, qui passera par la combe d’Argillières, le lavoir de Etaules, puis passage à Ste-Foy pour prendre le GR2 jusqu’aux voitures (forte montée et forte descente…) - en dehors de l’aspect difficile de la dernière partie: magnifiques vues sur le Val Suzon P’tit casse-croûte partagé vers 10h 30 Retour aux voitures vers 12h Covoiturage à Milleclub d’Ahuy : 8h 25 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ dimanche 5 octobre : le Bois de Norges avec Christine RVous 9h, devant l’église d’Asnières-les-Dijon (parking autour ou un peu plus bas direction Messigny) Marche d’environ 8 à 9km, sans difficulté, peu de dénivelé, dans les bois et le long des champs, et à proximité du terrain de golf. P’tit casse-croûte partagé vers 10h 30 Retour aux voitures vers 12h Covoiturage à Ahuy, au Milleclub à 8h 40 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Dimanche 26 octobre 08: Tour du Lac de Pont , toute la journée ; avec Jacqueline et Gilles RVous départ covoiturage : 9h à Plombières-les-Dijon Trajet auto : environ 1h depuis Plombières Puis marche d’environ 3h : 12km autour du Lac, en zone non chassée le dimanche - sans difficulté - Pique-nique au bord du lac L’après-midi, après la marche : Jacqueline propose de continuer en voiture jusqu’à Semur-en- Auxois (à 4km) à expo annuelle des croqueurs de pommes [entrée gratuite , expo de pommes anciennes, vente de pommes … On peut venir avec ses propres pommes à faire identifier] Prévoir le pique-nique ! Autre covoiturage depuis Ahuy à 8h 35 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Dimanche 9 novembre 08 : le Lac Kir, La Combe aux Fées, Plombières-les-Dijon son port et ses jardins, avec Michèle M. RVous à 9h au 1er parking du Lac Kir, à gauche, en venant de Dijon Marche d’environ 9km, sans difficulté qui fait un grand contour du Lac Kir, avec de beaux points de vue; retour par le port et les jardins de Plombières. (nous avons déjà fait cette balade) P’tit casse-croûte partagé vers 10h 30 Retour aux voitures vers 12h Covoiturage depuis Ahuy, au Milleclub à 8h 30 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ dimanche 29 novembre 08 : marche semi-urbaine à Saint-Apollinaire avec Janine RVous 9h devant la mairie de Saint-Apollinaire ; marche facile, d’environ 9km qui nous fera découvrir divers quartiers de cette petite ville bien restaurée, ainsi que le Fort et les grandes étendues cultivées au nord. P’tit casse-croûte partagé vers 10h 30 Retour aux voitures vers 12h Covoiturage depuis Ahuy à au Milleclub à 8h 30 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Dimanche 7 décembre 08 : Circuit du Faucon avec Lydie RVous 9h : route de Corcelles-les-Monts, parking à droite, en face de la petite route qui mène à la Bergerie [ à Dijon, prendre l’avenue Eiffel, puis continuer tout droit ; après les dernières maisons de Dijon, repérer le parking à droite , légèrement en contrebas, en face de la petite route qui mène à la Bergerie] Marche d’environ 11 à 12 km, avec quelques montées, mais sans difficulté, autour du Fort de la Motte Giron et en partie dans la Combe à La Serpent ; paysages variés P’tit casse-croûte partagé vers 10h 30 Retour aux voitures vers 12h Covoiturage depuis Ahuy à au Milleclub à 8h 30 (les voitures iront directement à Chenôve) Covoiturage depuis l’Hôpital général de Dijon à 8h 40 (rue de l’Hôpital ,en face de la place du 1er Mai , parking le long de la route, côté Hôpital , devant les grilles d’entrée] ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ dimanche 21 décembre : gui sur le plateau de Chenôve avec Janine RVous 9h sur le plateau de Chenôve , sur le parking de la Vierge des Pins ; pour s’y rendre : passer par le vieux Chenôve ; monter en direction du plateau ; s’arrêter au parking en haut, après les derniers virages, près de la statue de la Vierge des Pins et de la maison de Plateau Nous ferons environ 8km au travers des bois, et vignes au-dessus de Chenôve puis sur le plateau de Chenôve à la recherche du gui Prévoir à sécateur, et sacs pour la collecte P’tit casse-croûte partagé vers 10h 30 Retour aux voitures vers 12h Covoiturage depuis Ahuy à au Milleclub à 8h 30 (les voitures iront directement à Chenôve) Covoiturage depuis l’Hôpital général de Dijon à 8h 40 (rue de l’Hôpital ,en face de la place du 1er Mai , parking le long de la route, côté Hôpital , devant les grilles d’entrée] ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Rappel : maintenez toujours un verre dans votre sac à dos, les offres de boissons chaudes et froides étant fréquentes !

Janine

Mieux comprendre l'origine de certaines difficultés d'impression

Réponse en lisant la vidéo ....

La roche d'Anse

Mercredi 20 août 2008, nous sommes cinq sur les chemins, emmenés par Jacqueline et Gilles. Destination : la roche d'Anse depuis Pont-de-Pany. Si noussommes si peu nombreux, c'est sans doute à cause du temps, très pluvieux la veille, ce qui a dû en décourager plus d'un. Il faut dire aussi que Jacqueline, dans son message de proposition, semble dire qu'il faut être "kamikaze"pour y aller, cela aussi a dû refroidir quelques bonnes volontés. Dommage, car le parcours s'avère très vite magnifique ! Nous nous élevons sur une pente pas trop raide et nous atteignons assez rapidement un lieu bien nommé : "Brise-Cuisses" qui offre de beaux points de vue : nous dominons Fleurey, Mâlain et autres bourgades.

Quand nous arrivons au-dessus de la roche d'Anse, une belle palette de couleurs s'offre à nos regards : le brun de la terre, de l'ocre au rouge, les nuances de verts, du vert pâle des herbes des prés, au vert sombre des bois.

Tout ceci dans de belles formes arrondies, comme celles du bois de la Motte et du bois de Ménageon (forêt d'Urcy), ou très géométriques avec les nombreuses parcelles labourées.

Nous admirons la régularité des lignes de coupes dans la forêt et nous saluons Arcey, d'où Janine emmènera un groupe demain, et la demeure de Lamartine. Nous repartons, le sentier étroit et caillouteux, bordé de buis odorants, serpente au bord du Plain de Suzard et nous mène à quelques endroits escarpés où nous avons parfois un peu de mal à nous hisser, mais les arbustes bienveillants nous fournissent de précieux appuis. Nous redescendons ravis, coup d'oeil sur le canal au-dessous de nous qui, par un curieux effet d'optique, semble monter ! Nous nous promettons de refaire cette balade au printemps, ainsi, d'autres pourront en profiter, du moins nous l'espérons !

Lydie

Images de Lozère

Diaporama de quelques moments partagés par le groupe

Le Bacon en Lozère

Les châteaux cathares

7 au 14 avril 2008 : les châteaux cathares

A travers rochers et garrigues, nous avons découvert à 8, les châteaux cathares. Reste en moi une image mythique : celle du château de Puylaurens sortant d'une mer de nuages. En plus ils se méritent, Quéribus sur son éperon, il ne suffit pas d'y monter il faut en descendre... Puivert, ses instruments de musique et la légende de la dame blanche, rêvons avant de nous perdre dans le labyrinthe de Nebias. Peyrepertuse, Villerouge et nous voilà plus ferrés sur l'histoire des " parfaits". Et Carcassone et l'abbaye de St Hilaire et celle de Fontfroide...

Plein les jambes, plein la tête mais aussi le ventre bien plein par le cassoulet et les produits maisons de notre hôtesse de chambres d'hôtes à Palhières, commune d'Esperaza.

A refaire, on n'a pas tout vu !

Jacqueline

Et si ...?

Et si nous adhérions à la fédération de la randonnée ?

Nous sommes très contents d'emprunter des sentiers que des bénévoles ont balisés. Ne serait-il pas normal de soutenir l'action de la fédération en y adhérant ? De plus nous bénéficierions d'une assurance-assistance, d'un abonnement... Consultez le site : http://www.ffrandonnee.fr/ , parlons-en.

Jacqueline

marche improvisée mercr. 6 août

Objet : marche improvisée mercr. 6 août

A tous les marcheurs assidus et en vacances: Nous vous proposons une nouvelle marche MERCREDI 6 AOUT 08, le matin: départ de St Victor s Ouche, salle polyvalente (en venant de Dijon: à entrée de St Victor, prendre à gauche - en contrebas de la D33) - marche d'environ 10km, avec une bonne côte Grotte de Tebsima (si vous souhaitez y pénétrer: lampe électrique à prévoir) - ferme de la Pourrie (propriété privée de la famille Vincenot) - Château de Marigny (ruines) zone boisée - départ covoiturage ==> 7h 30 de Plombières-les-Dijon (25km d'auto - marche "à la fraîche" pour éviter les risque de forte chaleur) - ou: 7h 55 = salle polyvalente de St Victor -durée: 3h 30, 4h - donc retour en fin de matinée (pour d'éventuels marcheurs au départ d'Ahuy: me contacter ) A mercredi 6 Janine

Lozère, juillet 2008 : Le Bacon

Un grand gîte communal de pierres grises austères comme le sont les maisons ici. Dépaysement assuré avec les vaches devant les fenêtres, le hérisson que certains ont entr'aperçu, l'angélus au clocher.

Il fait beau, c'est super.

C'est une semaine de balades dans les paysages variés de la Margeride et de l'Aubrac. Parfois on dirait la mer , le Pays de Galles de l'an passé, ( il y en a même qui s'y croiraient) .

C'est une semaine de franches rigolades autour d'une table conviviale avec les spécialités de chacun : terrines, tajine, salades variées, gâteaux, barbecue...

C'est aussi une semaine de rencontres avec les Lozerois peu nombreux certes mais prompts à engager la causette.

Marinou, 82 ans, joue la star sur son quad. Diane, la chienne indépendante, saute sur trois pattes mais fait 17 kms avec nous...

Ce fut aussi la semaine de tous les suspens.

Qui a perdu sa carte bancaire et après avoir retourné son sac, sa voiture, sa chambre, refait en voiture l'itinéraire de la journée, la retrouve dans son sac ? Qui a perdu son portable et repart sur le chemin quand il sonne sur son ventre ? Et celle qui a perdu son appareil photo ? qui retourne à la boulangerie où elle a acheté une brioche, à la fontaine où elle s'est arrêtée pour boire, revient chez la boulangère qui , ouf ! l'a découvert. Tout cela après avoir failli écraser un berger sur une moto déglinguée et sans freins et avoir évité de justesse un tracteur... Je n'oublie pas le chapeau égaré et l'andouille de Guéméné de Jean qu'on n'a jamais retrouvée...

Jacqueline

Info sur lève-toi et marche le dimanche matin

Cette petite info est destinée à être placée en tête de notre programme, afin que les objectifs de nos marches soient interprétés clairement par tout un chacun . Car nous avons pu nous apercevoir que, occasionnellement nos objectifs pouvaient être détournés, ou simplement mal compris.

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Nous ne sommes pas une association, mais un groupe de personnes, qui depuis 1999, partageons des marches de 10 à 12 km, d'abord le dimanche matin autour de Dijon mais également en semaine depuis quelques années.

 
Cependant, en raison d’un problème de législation européenne, la responsabilité des personnes qui guident alternativement et bénévolement ces marches étant engagée et plus couverte par leur propre responsabilité civile, un rattachement a été effectué auprès de l’AFR d’Ahuy (Association des Familles Rurales ) suite à un sondage interne à notre groupe de randonneurs.  L’AG de cette association s'est prononcée favorablement pour intégrer le groupe de randonneurs de "lève-toi et marche" après leur adhésion à l'AFR. 

Quoi qu’il en soit, depuis plus de 20 ans, nous misons sur la bonne humeur et le partage à chaque rando, tout cela dans un grand respect de la nature qui nous est offerte !
 

petit rappel : en milieu de matinée, notre rituel est le p’tit casse- croûte  ; un verre glissé dans votre sac vous permettra de déguster un soupçon de thé ou autre breuvage toujours réconfortant et convivial!   

--- en semaine, des marches vous sont également proposées et diffusées quelques jours avant  par le biais de la  liste de messagerie, sans programmes pré-établi  ; elles alternent entre le mercredi et le vendredi matin ; elles sont aussi dépendantes de la disponibilité des personnes qui les guident ---    Durant la période de chasse nous essayons de privilégier des zones non chassées ou d'emprunter des chemins péri- urbains. --- L'animation est partagée entre plusieurs bénévoles.

INTEMPERIES = si risques, possibilité de modifier, voire annuler certaines de nos marches au dernier moment - vérifiez votre messagerie avant votre départ - D'où importance de s'inscrire auprès du guide la veille au soir -- En cas d’humidité, les bâtons sont utiles.

Transport = individuel conseillé - SI covoiturage → importance d'alterner les voitures – frais de transport indiqués ds les descriptifs = prévoir de la monnaie … (0,05€ / km et / pers)

COVID = si covoiturage chacun est amené à prendre ses responsabilités vis à vis des autres et de soi- même - chaque conducteur gère avec ses passagers

A bientôt

Janine

 (qui gère ce groupe de marche, le programme, et tient à jour la liste informatique des marcheurs de « Lève-toi et marche le dimanche matin » !   )